Je m'octroie une journée sans télévision, sans radio, sans journaux.
Je prends refuge en moi-même.
J'installe le silence à l'intérieur de moi.
Quand une pensée passe, je la laisse passer.
Je concentre mon attention sur ma respiration.
L'angoisse m'étreint? Cela signifie que l'intérieur de moi est encore peuplé d'émotions douloureuses.
Mon passé n'est pas encore guéri.
Je reste toutefois avec mes images, je ne les fuis pas, je les regarde
Puis je les mets dans un coffre.
Elles y resteront sous la promesse d'être entendues bientôt,
peut-être un présence d'un psychothérapeute, d'une personne aidante.
Je cherche un endroit calme et ressourçant dans mon esprit.
Je retrouve des souvenirs de moments paisibles et harmonieux.
Je me plonge dans ces sensations.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire