Petite philosophie du soir

-Réjouissances-

Lire un bon livre
Partager un repas entre amis
Prendre un bain chaud
Raconter une histoire à ceux qui nous entourent
Téléphoner à un ami
S’offrir son dessert préféré
Savourer un bon verre de vin
Faire l’amour avec la personne que l’on aime
Chanter sous la pluie
Observer la beauté d’une ville illuminée la nuit…

Il y a tant d’occasions de se réjouir là où on est.
Tant de raisons d’être heureux !

Exercices de vie, jour après jour

Je prends conscience d’un événement important survenu dans ma famille il y à une, deux ou trois générations (deuil, échec professionnel, accident, viol…) et je regarde les répercussions dans les relations des membres de la famille entre eux.
Je vois comment cet événement et les émotions qu’il a suscitées ont marqué l’inconscient familial.
J’observe comment cet inconscient marque ma vie d’aujourd’hui.

La vie en zen, mode d'emploi

Voir le monde dans un grain de sable
Et le paradis dans une fleur sauvage
Saisir l’infini dans le creux de la main
Et l’éternité dans une heure
…Prenez le temps de regarder, sentir, toucher, écouter, goûter.
De profiter, de vivre pleinement….

Pensée du jour

Ne demande pas que ce qui arrive arrive comme tu le désires, mais désire que les choses arrivent comme elles arrivent, et tu seras heureux.
(Epictète)

Petite philosophie du soir

-Plus près de la nature-

En fin de journée,
Tout ce que l’on fait pour se rapprocher de la nature contribue à nous apaiser.

Les sagesses du Dalaï Lama

Nos sensations de mécontentement, de tristesse, de perte d’espoir, sont en étroitement liées à de nombreux phénomènes.
Si l’on ne se place pas dans la bonne perspective, il se peut que la moindre chose, ou bien tout ce qui nous entoure, provoque en nous un sentiment de frustration.

Exercices de vie, jour après jour

Je songe à un ennemi…
Je décide de le rencontrer. Je crée une occasion de partage.
Je l’invite à déjeuner ou à visiter une exposition qui peut l’intéresser.

La vie en zen, mode d'emploi

Apprenez à vivre en dessous de vos moyens.
La vie est tellement plus simple, juste un cran en-dessous …..

Pensée du jour

Les vérités qu’on aime le moins à apprendre sont celles que l’on a le plus d’intérêt à savoir.
(Proverbe chinois)

Petite philosophie du soir

-Fraîcheur-

En été, le soir,
Poser une serviette fraîche et humide sur son visage.
Respirer et se relaxer ainsi quelques secondes.

Prières & méditations

On dit que marcher sur l’eau est un miracle.
Mais pour moi, le vrai miracle est de marcher sur la terre
En y faisant des pas de paix.
Marchant dans le moment présent
Sur notre belle terre verte.
La paix et la beauté de cet instant
Nous sont disponibles immédiatement.
Tout est paix autour de nous.
Corps apaisé, esprit serein,
Tout est paix en nous.
Quand nous saurons rester
En contact avec cette paix,
Nous serons guéris
Et nous serons transformés.

Exercices de vie, jour après jour

J’observe le type de rapport que j’établis avec mon entourage professionnel :
Supérieurs, clients, fournisseurs…
Ai-je tendance à utiliser un jeu de pouvoir, à me soumettre, ou bien à vouloir faire plaisir ?

J’installe un rapport direct d’adulte à adulte.

La vie en zen, mode d'emploi

Evitez d’aborder de front une montagne de problèmes.
Trop impressionnant.
A la place, commencez sans attendre à en casser de petits morceaux.
Plus facile, et surtout plus motivant.
Et vous raserez beaucoup plus vite votre montagne….
….Pensez aussi à la dynamite.
Faites-vous aider par des spécialistes….

Pensée du jour

Exige beaucoup de toi-même et attend peu des autres.
Beaucoup d’ennuis te seront épargnés.
(Confucius)

Petite philosophie du soir

-Discernement-

Une des grandes sagesses de la vie est d’apprendre à discerner l’essentiel de l’accessoire.

Les sagesses du Dalaï Lama

Il est clair que tout individu faisant un effort peut évoluer.
Bien sûr, ce changement n’est pas immédiat et prend même parfois beaucoup de temps.
Dans tous les cas, si l’on veut réellement transformer et maîtriser ses émotions, il est impératif d’analyser lesquelles parmi nos pensées sont utiles, constructives et nous sont d’un réel bénéfice.

Exercices de vie, jour après jour

-Je regarde une feuille.
Je pense au rythme de la vie végétale.

-Je synchronise un instant mon cerveau sur ce rythme.
Je le laisse m’envahir.

-Je regarde autour de moi à partir de cette conscience végétale.

La vie en zen, mode d'emploi

Ayez toujours un bon livre d’avance.
Savoir que vous allez bientôt le dévorer est une promesse de bonheur parmi les plus délicates….

Pensée du jour

Le mensonge donne des fleurs mais pas de fruits.
(Proverbe africain)

Petite philosophie du soir

-Rendre-

Tout ce que nous possédons n’est à nous que le temps de notre existence.
A l’heure du dernier voyage, tout sera rendu et dispersé.
Pourquoi, alors, se mettre dans tous nos états si on le perd, le casse ou si on nous le vole ?
A y regarder de plus près, on n’a fait que le restituer un peu plus tôt…c’est tout.

Histoires et paraboles

-Le choix d’une épouse-

Un riche marchand avait deux épouses. Toutes les deux étaient d’une remarquable beauté.
Un voisin commença un jour à faire la cour à la première femme. Mais celle-ci le repoussa sans ménagement. Alors il se mit à courtiser la deuxième épouse qui se laissa facilement séduire.
Peu de temps après, le marchand mourut. Le voisin, ayant décidé de fonder un foyer, demanda la main de la première femme.
Ses amis lui dirent : Pourquoi veux-tu te marier avec la première épouse qui t’a repoussé et humilié, au lieu de te marier avec la seconde épouse qui s’est montrée « gentille » avec toi ?
L’homme répondit : Quand il s’agit de la femme d’un autre, on aime bien qu’elle se laisse facilement séduire. Mais quand il s’agit de sa propre femme, on préfère qu’elle repousse toute proposition malhonnête.
La deuxième épouse, qui a eu une liaison avec moi, ne manquera pas d’avoir d’autres liaisons avec d’autres hommes. Jamais je ne l’épouserai, car elle sera la femme de tout le monde. Par contre, avec la première épouse, je suis assuré de sa fidélité absolue.
C’est pour cette raison que je l’épouserai.

Exercices de vie, jour après jour

Qu'est-ce que je ferais si j'osais être libre?
-Je partirais au bout du monde.
-J'oserais inviter cet inconnu(e) à déjeuner.
-Je mangerais une meringue avant le dîner.
-Je changerais de travail.

De quoi ai-je envie de me libérer?
Et si je me permettais une vraie folie?
Je me donne la permission de rêver, d'imaginer, de créer....

La vie en zen, mode d'emploi

Chaque brin d’herbe a un ange gardien qui se penche sur lui et lui murmure
''grandis, grandis''
Tendez l’oreille, écoutez votre ange gardien….

Pensée du jour

La bêtise à deux manières d’être :
Elle se tait ou elle parle.
La bêtise muette est supportable.
(Honoré de Balzac)

Petite philosophie du soir

Depuis combien de temps s’est-on oublié ?

Exercices de vie, jour après jour

Je considère mon existence.
Je ne peux me mentir.
Mes choix de vie, comme mon métier, mon entreprise, mon appartement, ma ville, ou mes horaires...sont le fait de ma volonté.
Ils révèlent ce que je suis.

-Est-ce cela que je veux que les autres voient de moi?
-Suis-je fier de ma vie?

Sinon, que puis-je changer?
Quels nouveaux choix puis-je faire pour harmoniser mon être intérieur et mon être extérieur?

La vie en zen, mode d'emploi

Fermez vos yeux et pensez à un endroit serein.
Flânez mentalement dans cet endroit.
Attardez-vous. Musardez, lézardez, profitez….

Pensée du jour

Le seul péché est de ne pas se risquer pour vivre son désir.
(Françoise Dolto)

Petite philosophie du soir

-J’ai rendez-vous avec moi-même-

Prendre rendez-vous de temps en temps avec nous-même
Pour penser à soi, s’occuper de soi
Et faire le point de ses projets…

Les sagesses du Dalaï Lama

A l’aube de la mort, il est essentiel d’avoir l’esprit en paix, que vous croyiez ou non au bouddhisme ou en quelque autre religion.
Lorsqu’elle approche, l’individu doit éviter de s’abandonner à la colère, à la haine.
C’est d’une importance primordiale.
Même les non-croyants peuvent constater qu’il est moins pénible de ‘’passer de l’autre côté’’ avec un esprit paisible.

Exercices de vie, jour après jour

Je prends conscience de mon héritage paternel : attitudes, valeurs, mimiques, émotions.
Je repère ce que j'ai incorporé de lui consciemment ou non.

-Je reconnais et j'aime le positif.

-Pour ce que je n'aime pas, j'exprime sur une lettre ce que j'ai ressenti, enfant, face à ces comportements paternels.
J'exprime ma souffrance, ma peur, ma détresse.
Je dis ma colère pour me libérer de mes imitations inconscientes.

-Je demande réparation de manière à pouvoir restaurer une relation harmonieuse.

La vie en zen, mode d'emploi

Laissez-vous guider par vos intuitions.
Elles viennent de l’expérience et du cœur.
Du meilleur de vous-même….

Pensée du jour

Seuls les gens que nous connaissons et qui nous créent des problèmes nous fournissent vraiment l’occasion de pratiquer la tolérance et la patience.
Nos ennemis, ou plus largement tous ceux qui nous veulent du mal méritent le plus grand respect et doivent être considérés comme nos professeurs les plus précieux.
(Dalaï Lama)

Petite philosophie du soir

-Le temps-

Tout peut attendre, y compris et surtout les problèmes,
Tous ceux qui semblent urgents.
Une décision trop rapide est parfois plus désastreuse que pas de décision du tout.

Prières et méditations

-Arroser les graines de joie-

Je fais le vœu
De semer chaque jour des graines de joie,
D’amour et de compassion
Dans ma conscience
Et dans le cœur d’autrui.
Je serai vigilant(e) pour ne pas arroser
Les graines d’avidité, d’aversion et de violence
Dans leur cœur.

Je pratiquerai avec diligence,
Le cœur ouvert à l’autre,
Pour faire changer la situation,
Rétablir la communication
Et soulager la souffrance.
Ceci est le plus grand des bonheurs.

Exercices de vie, jour après jour

Ce matin, je prends du temps pour regarder mon passé.

Je me souviens des épreuves traversées, des aventures amoureuses, professionnelles et spirituelles.
Je revois les réussites et les échecs.

-Tout au long de ma journée des souvenirs heureux et malheureux reviennent.
-Le soir, je sens tout ce vécu, toute la richesse de ma traversée.
C’est mon histoire. Je la sens en moi. J’ai traversé tout cela.
-je sens la confiance que cette conscience me confère.

La vie en zen, mode d'emploi

Terminez chaque tâche avant de passer à la suivante….

Pensée du jour

Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible.
(Antoine de Saint-Exupéry)

Petite philosophie du soir

-Rire-

Après une journée de travail,
trouvez le temps, la force et le talent....de rire.

Prières & méditations

Un jour touche encore à sa fin.
Ma vie s'enfuit.
Je regarde profondément : Qu'ai-je fait de tout ce temps passé?

Avec diligence,
Pratiquons de tout notre coeur,
vivons pleinement chaque instant
comme des personnes libres.
Conscients de l'impermanence,
nous ne laisserons pas s'écouler nos jours
dans l'inutilité.

Exercices de vie, jour après jour

Je parle des douleurs de mon passé à un proche.
Je mets au jour mes émotions, mes sentiments.
Je vois comment ces souffrances sont encore actives dans certains de mes comportements d'aujourdd'hui.

La vie en zen, mode d'emploi

Faites une seule chose à la fois.
Concentré, vous irez plus vite.
En plus, aller au fond des choses
procure des satisfactions plus profondes....

Pensée du jour

La seule chose qui ne changera jamais,
c'est que tout est toujours en train de changer.
(Le Yi-King, livre des mutations, classique chinois écrit au VIII siècle av. J.C)

Petite philosophie du soir

Comme les soirées d'été
délicatement fraîches et parfumées
appellent à la sensualité et à l'amour!
Et si l'on se laissait porter par ces douces sensations?

Les sagesses du Dalaï Lama

Même s’il n’y a pas de seconde vie, il y a quelque avantage à le croire si cela soulage, car si notre crainte est atténuée, on peut envisager la mort de manière plus sereine.

De même que pour toute bataille, on a toutes les chances de perdre sans préparation.
De même si on est vraiment et parfaitement préparé il devient plus aisé de se défendre.

Exercices de vie, jour après jour

J’examine ma vie spirituelle.
Est-elle présente dans mes actes de tous les jours ?
Si tel n’est pas le cas, que pourrais-je modifier pour que mon quotidien reflète plus précisément ma foi ?
Je pense particulièrement à une de mes valeurs spirituelles, je la sens m’habiter.
Je l’incarne aujourd’hui.

La vie en zen, mode d'emploi

Délaissez les grandes routes, prenez les petits sentiers.
Vos plus belles rencontres et expériences vous y attendent....

Pensée du jour

Si nous attendons des conditions extérieures qu'elles nous apportent le contentement, nous attendons en vain.
(Ayya Khema)

Petite philosophie du soir

-Rester discret-

En évitant l’ostentation, la vantardise, les bavardages inutiles, on s’épargne bien des ennuies, et beaucoup d’ennemis.

Histoires & paraboles

-La jarre imparfaite-

Un porteur d’eau indien avait deux grandes jarres suspendues aux deux extrémités d’une pièce de bois qui épousait la forme de ses épaules.
L’une des jarres avait un éclat, et, alors que l’autre jarre conservait parfaitement toute son eau de source jusqu’à la maison du maître, l’autre jarre perdait presque la moitié de sa précieuse cargaison en cours de route.
Cela dura 2 ans, pendant lesquels, chaque jour, le porteur d’eau ne livrait qu’une jarre et demi d’eau à chacun de ses voyages.
Bien sur, la jarre parfaite était fière d’elle, puisqu’elle parvenait à remplir sa fonction du début à la fin sans faille.
Mais la jarre abîmée avait honte de son imperfection et se sentait déprimée parce qu’elle ne parvenait à accomplir que la moitié de ce dont elle était censée être capable.
Au bout de deux ans de ce qu’elle considérait comme un échec permanent, la jarre endommagée s’adressa au porteur d’eau, au moment ou celui-ci la remplissait à la source.
« Je me sens coupable, et je te prie de m’excuser ».
« Pourquoi ? » demanda le porteur d’eau. « De quoi as-tu honte ? »
« Je n’ai réussi qu’à porter la moitié de ma cargaison d’eau à notre maître, pendant ces deux ans, à cause de cet éclat qui fait fuir l’eau. Par ma faute, tu fais tous ces efforts, et, à la fin, tu ne livres à notre maître que la moitié de l’eau. Tu n’obtiens pas la reconnaissance complète de tes efforts », lui dit la jarre abîmée.
Le porteur d’eau fut touché par cette confession, et, plein de compassion, répondit :
« Pendant que nous retournons à la maison du maître, je veux que tu regardes les fleurs magnifiques qu’il y a au bord du chemin ».
Au fur et à mesure de leur montée sur le chemin, au long de la colline, la vieille jarre vit de magnifiques fleurs baignées de soleil sur les bords du chemin, et cela lui mit du baume au cœur. Mais à la fin du parcours, elle se sentait toujours aussi mal parce qu’elle avait encore perdu la moitié de son eau.
Le porteur d’eau dit à la jarre : « T’es-tu rendu compte qu’il n’y avait de belles fleurs que de TON côté, et presque aucune du côté de la jarre parfaite ? C’est parce que j’ai toujours su que tu perdais de l’eau, et j’en ai tiré partie. J’ai planté des semences de fleurs de ton côté du chemin, et, chaque jour, tu les as arrosées tout au long du chemin. Pendant deux ans, j’ai pu grâce à toi cueillir de magnifiques fleurs qui ont décoré la table du maître. Sans toi, jamais je n’aurais pu trouver des fleurs aussi fraîches et gracieuses ».