Ce matin, je prends quelques minutes pour m'assoir, installer le calme en moi. Je pense à ma colonne vertébrale.
J'expire, je relâche.
J'inspire du coccyx aux cervicales, je relâche.
Pendant que je respire, j'évoque ce en quoi je crois, mon histoire, ma place parmi les autres, mes objectifs. Cette conscience de moi, ici et maintenant, constitue ma véritable colonne vertébrale.
Dans la journée, en m'appuyant sur cette conscience, ma nouvelle colonne, je peux accepter de perdre en apparence.
Avant de réagir, je grandis en compréhension des autres, des situations....
Puis j'écoute ce qui se passe en moi.
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